Gesundheitsförderung für Leib und Seele

In diesem Kurs verknüpfe ich drei Highlighst aus meinem methodischen Repertoire.

Hier können Sie Kraft tanken, Lebensfreude spüren, Stabilität gewinnen und sich entspannen.
Zum Ankommen leite ich ein sanftes Warm-up an, während dessen Sie verspannte Muskeln dehnen und energetische Blockaden abschütteln können. Danach leite ich erdende, harmonisierende, sanft fließende und stärkende Qi Gong- Übungen an.

Freie Tanzimprovisationen geben Ihnen im Anschluss die Möglichkeit, Leichtigkeit und Freude zu erleben. Wenn es zur Stimmung passt, biete ich meditative Kreistänze an, um das Gemeinschaftsgefühl zu intensivieren.

Zum Ausklang führe ich eine Achtsamkeitsmeditation (je nach Ihrem Bedürfnis im Sitzen oder Liegen) mittels Atem-, Körperwahrnehmung und einer Phantasiereise zur Ruhe.

Ziele:

Beruhigung des Nervensystems, Harmonisierung der Lebensenergien, Förderung der Achtsamkeit, Resilienz und persönlicher Ressourcen, Ich-Stärkung, Balance von Körper, Geist und Seele zur physischen und psychischen Stabilisierung.

Indikation:

Vorbeugen von Burnout, Depression, Ängsten, Herz-Rhythmusstörungen, psychosomatisch-bedingten Symptomen und Schmerzen sowie Konzentrations- und Schlafstörungen.

Mein Anliegen ist, Ihnen Zeit- und Erlebnisräume zu eröffnen, in denen Sie alltägliche Belastungen ablegen können, um zur Ruhe zu kommen, sich besser zu konzentrieren, Ihre Achtsamkeit zu vertiefen, Ihren Körper besser wahr zu nehmen und geschmeidiger bewegen zu können, sich physisch und emotional zu stabilisieren, sich in einer wertschätzenden Gruppe kreativ auszudrücken, um Stress abzubauen.