Wann:
Januar 3, 2020 um 16:00 – 19:45
2020-01-03T16:00:00+01:00
2020-01-03T19:45:00+01:00
Kontakt:
Theo Ramrath
0157 76086693

Wu Tai Chi Chuan mit Theo Ramrath

Finde, was Dich wirklich erfüllt!

Etwas lernen und mit der Zeit darin immer geübter werden, ist das nicht auch eine Freude?

In diesem Sinne sage ich bis bald im Raum Elfeshof
Ihr Theo Ramrath

Tai Chi Chuan

ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsübung, wohltuende Körpermeditation und die Frucht eines Prozesses kollektiven Wissens- und Erfahrungsaustausches chinesischer Familien über viele Generationen hinweg.

Das Tai Chi Chuan hat zur Basis aneinandergereihte Bewegungsbilder die mit der Übungszeit eine sehr fließende Abfolge der Einzelbilder erlaubt. Beim Üben der Bewegungen – dem „Spiel“ mit Yin und Yang – werden die Prinzipien, die einer jeden Tai Chi Form zugrunde liegen, wiederholt geübt und verinnerlicht.

Unterrichtet werden die 5 Vorübungen sowie die kurze Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao. Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.

Ein Tai Chi Unterricht

unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.

Die Wirkung

Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.

Tai Chi in Neuss
Tai Chi in Neuss
Tai Chi in Neuss

In der Bewegung gibt es Ruhe. In der Ruhe gibt es Bewegung.

Im Raum Elfeshof wird das Tai Chi in der Tradition der Familie Wu unter professioneller Anleitung in kleinen Gruppen unterrichtet. Mit dem Tai Chi Wu-Stil lernst Du einen harmonischen Übungsstil kennen, der unserem Wunsch nach Bewegung und Ruhe in Vereinigung bringt. Als ganzheitlich vermittelter Übungsweg, der auf die philosophischen Wurzeln des Daoismus aufbaut, bringt diese Bewegungskunst auch eine persönliche Entwicklung mit sich:

Tai Chi Übungen bringen uns ins Hier und Jetzt und ermöglichen ein mit allen Sinnen „In-sich-hinein-hören“.

In meinen Kursangeboten lernst Du, wie Du natürlich und aufrecht stehst. Ob im Einzelunterricht, in den laufenden Gruppenkursen oder in den durch die Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierten Präventionskursen mit Themenschwerpunkten Stressmanagement, erhältst Du wertvolle Tipps zu einen achtsamen Tai Chi Praxis.

Innere Ruhe ist der Schlüssel zu einem stressfreien und erfüllten Alltag.

Die Genialität und die innere Schönheit dieser Kunst kann man nur erkennen, wenn man sie lernt und immer wieder regelmäßig übt.

Über mich

„Mein Tai Chi-Weg ist geprägt von Neugierde und Leidenschaft“

Meine regelmäßige Aus- und Weiterbildung erfolgt in der klassischen Tradition der Familie Wu (Ma Jiangbao und Jin Ye). Ich bin Mitglied im Forum Wu Tai Ji, DDQT-Gütesiegelträger und biete ZPP zertifizierte Präventionskurse im Handlungsfeld Stressbewältigung/Entspannung“ nach § 20 Abs. 1 SGB V an.


Weitere Informationen zu meinen Kursen und meiner 20 jährigen Tai Chi-Übungspraxis findest Du unter auf meiner Website.


Preise: Quartal mit z.B. 12 Terminen: 144,00 Euro oder 8er Karte: 128,00 Euro


Kontakt

Rufe mich an unter: 

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Bevorstehende Veranstaltungen

Sep
22
Di
18:00 QIGONG TANZ ENTSPANNUNG mit CLAI...
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Sep 22 um 18:00 – 19:30
QIGONG TANZ ENTSPANNUNG mit CLAIRE GUNTHER
QIGONG TANZ ENTSPANNUNG mit CLAIRE GUNTHER In diesem Kurs verknüpfe ich drei Highlighst aus meinem methodischen Repertoire FÜR STABILITÄT, BEWEGUNGSFREUDE UND RUHE Das Qigong, den Tanz – sowohl in der freien Improvisation als auch in[...]
20:00 GRUPPEN-COACHING mit CLAIRE GUNTHER @ RAUM ELFESHOF
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Sep 22 um 20:00 – 21:40
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GRUPPEN-COACHING mit CLAIRE GUNTHER Du suchst eine Insel, auf der du wöchentlich im Kreis von Gleichgesinnten zu dir selbst kommst, wo du neue Kräfte und Anregungen auftanken kannst, um dein Berufs- und Privatleben auszubalancieren, deine[...]
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10:00 Yoga flow mit Manuela
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Sep 23 um 10:00 – 11:00
Yoga flow mit Manuela
Yogaflow mit Manuela ProschFür Anfänger und FortgeschritteneTauche ein in die Welt des Vinyasa Yoga. Ich zeige Dir abwechslungsreiche Asanas (Yoga Positionen) und wie Du diese im Rhythmus Deines Atems ausführst.Durch Vinyasa Yoga fühlst Du Dich[...]

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