Core-training Rücken-Prävention 
mit Adrienne Krumradt

Core - die Kraftzentrale des Körpers

Die Mitte des Rumpfes (Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert das Core die Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die inneren Organe. Wir wollen die Kraftzentrale mit stabilisierenden Übungen stärken und stabilisieren. Dadurch bekommen wir mehr Körpergefühl und uns werden
Fehlhaltungen bewusst. Wir spüren in uns hinein und lernen kennen welche Zusammenhänge unsere Psyche auf unsere Körperhaltung hat. Präventiv können mit aktiv eingesetzten Wirbelsäulen- und Coretraining auftretende Probleme wie fehlende Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindert
werden.
Durch die Aktivierung unserer Kraftzentrale unserer Körpermitte fühlst du dich kraftvoller und beweglicher. Dein Selbstvertrauen und Körperbewusstsein wird gestärkt und du wirst wieder mehr Energie wahrnehmen.

Kursreihe "BEWEGUNGSRAUM" (10 Einheiten)

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, welches für jeden erlernbar ist und die Mitte des Rumpfes (Core) stabilisiert und kräftigt. Der Rumpf (Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. In diesem Präventionskurs werden wir gemeinsam die Rumpf- und umliegende Muskulatur stärken und stabilisieren. Wir können präventiv mit der aktiv eingesetzter Methode auftretende Probleme wie fehlende Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindern.

Der Präventionskurs umfasst 10 Einheiten à 60 min und wird bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst.

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Coretraining Adrienne Raum Elfeshof Neuss
Rückentraining Adrienne Elfeshof Neuss

Adrienne Krumradt

Über mich

Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens (S. Iyengar)

-1996 Examen staatl. annerkannte Gymnastiklehrerin/Sporttherapeutin
-2008 Ausbildung Pilates Trainerin
-2014 Fortbildung Pilates/Yoga
-2017 Fortbildung Biomechanik der HWS, BWS und LWS
-2017 Fortbildung Pilates Bodymotion
-2020 Ausbildung Wirbelsäulen-/Coretrainer
-2020 Zertifizierung von Präventionskursen-§20 der zentralen Prüfstelle
1996 – 2002 klinische Arbeit als Sporttherapeutin
Seit 2002 freiberufliche Gymnastiklehrerin im Bereich Pilates, Yoga und Rückentraining


Preise und Zeiten

Preise:

120 € für alle 10 Einheiten (80% werden von der Krankenkasse bezuschusst)

Zeiten:

wöchentlich, donnerstags:

8:30 -9:30 Uhr


Kontakt

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Anfahrt: 

RAUM ELFESHOF 

Weingartstraße 41

41464 Neuss

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Buslinien: 828 / 841 / 842 / 843 / 844 / 848 / 849 / 851 / 852 / 854, (Haltestelle „Zolltor“ 

S-Bahn: S11 (Haltestelle „Neuss-Süd). 

Von den Haltestellen 5 bis 10 Min. Fußweg

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